走出失眠有什么好处吗

1. 身心健康显著改善

2. 生活质量全面提升

3. 长期健康收益

4. 认知与自我成长

小贴士

若想逐步改善失眠，可尝试中医推荐的酸枣仁汤等食疗方，或通过放松训练、调整认知（如接纳暂时睡不着）来打破焦虑循环。严重时建议寻求专业辨证治疗。

睡眠是身体的自愈时间，修复失眠就是为健康投资。从今晚开始，试着放下对失眠的恐惧，或许改变已悄然发生。