睡眠时间多少是慢性失眠

一、核心诊断标准

1. 时间与频率要求

2. 日间功能受损

必须伴随白天症状，如疲劳、注意力不集中、情绪低落或工作效率下降等。若仅有夜间症状而无日间影响，则不符合慢性失眠诊断。

二、与其他失眠类型的区分

三、睡眠时长的参考范围

虽然失眠诊断更关注质量而非绝对时长，但以下数据可供参考：

四、注意事项

若症状符合上述标准，建议尽早就医评估，慢性失眠可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病风险。