1. 首选科室推荐
睡眠医学科：若医院设有该专科（多见于三甲医院），优先选择。该科室能提供多导睡眠监测等专业评估，针对失眠、睡眠呼吸障碍等制定个性化方案。
精神心理科/精神科：适用于长期失眠伴随焦虑、抑郁等情绪问题，或怀疑与精神疾病（如抑郁症、焦虑症）相关的情况。可通过心理治疗或药物干预改善睡眠。
神经内科：若失眠伴有头痛、头晕、记忆力减退等神经系统症状，可能与脑血管疾病或神经衰弱有关，需排查器质性病变。
2. 其他关联科室
中医科：适合希望通过针灸、中药等非药物方式调理的患者，尤其对心脾两虚、肝火旺盛等中医证型效果较好。
内分泌科：更年期综合征、甲亢或糖尿病等内分泌紊乱导致的失眠，需调整激素或血糖水平。
疼痛科/呼吸内科：若失眠由慢性疼痛或睡眠呼吸暂停综合征引发，需针对性治疗原发病。
3. 就诊注意事项
综合医院导诊：若无法确定病因，可先咨询导诊台，根据初步评估转诊至相应科室。
避免急诊：失眠通常不属于急诊范畴，除非伴随急性精神症状或严重躯体疾病。
4. 日常调整建议
行为干预：保持规律作息，睡前避免咖啡因摄入，营造安静睡眠环境。
饮食辅助：适量摄入牛奶、燕麦等富含色氨酸的食物，有助于促进睡眠。
若症状持续或加重，建议尽早就医明确病因，避免自行用药延误治疗。
