民间治疗失眠的单方医生

一、中药内服方

1. 百合红糖方

百合性微寒，可清心安神，搭配红糖冲泡饮用，适合阴虚肺燥、心神失养导致的失眠。

2. 黄连温胆汤

针对痰火扰神型失眠，常用黄连、黄芩、栀子等清热化痰，配合安神药物（如茯苓、茯神）缓解症状。

3. 半夏秫米汤

源自《黄帝内经》的两味药方（半夏、秫米），调和胃气、安神助眠，适合胃气不和引起的失眠。

4. 当归龙眼枸杞茶

三味药煮水代茶饮，补益心脾、养血安神，适用于肝肾不足或气血亏虚的失眠。

5. 甘麦大枣汤

甘草、大枣、浮小麦组成，养心安神，适合心气不足、肝气失和导致的精神恍惚或失眠。

二、外治法

1. 枕头药包

将合欢皮和夜交藤装入纱布包，置于枕边，通过芳香行气解郁助眠，适合气郁血虚型失眠。

2. 脐疗

将归脾丸碎末敷于肚脐，纱布固定过夜，通过穴位吸收调理脾虚型失眠。

三、非药物调理

1. 生活习惯调整

2. 呼吸与放松

腹式呼吸配合默数，注意力集中于小腹，有助于快速入眠。

注意事项

- 部分中成药（如归脾丸、知柏地黄丸）需在医生指导下使用，避免自行长期服用。