神经性失眠多梦吃什么

一、药物调理

1. 安神定志类中成药

如朱砂安神丸、安神补脑液等，含炮制朱砂可镇惊安神，促进深睡眠；疏肝理气类药物（如加味逍遥丸、舒肝颗粒）适合思虑过多、情绪焦虑导致的失眠。

2. 补肝养血类中药

当归配伍龙眼肉、枸杞煮水饮用，可补肝益肾、益气养血，改善肝血不足引发的多梦。

3. 中成药对症选择

二、食疗推荐

1. 助眠营养素食物

2. 推荐食材组合

三、饮食禁忌

避免咖啡因（咖啡、巧克力）、高糖食物、酒精及高脂肪晚餐，这些会干扰睡眠周期或加重消化负担。

四、生活习惯建议

晚餐不宜过饱，睡前2小时避免大量饮水；保持规律作息，搭配适度运动。

若症状长期未缓解，建议就医排查具体病因。以上方案需根据个体体质调整，中药使用前最好咨询中医师。