失眠不吃鱼 失眠可以吃鱼胶吗

1. 鱼胶对失眠的潜在辅助作用

2. 医学界的争议与限制

3. 食用建议与注意事项

4. 替代选择

-若以补充蛋白质为目的，鸡蛋的氨基酸比例更优；若需综合调理，鱼胶的胶原蛋白和矿物质可能更适合。

鱼胶可作为失眠的辅助食疗，但需结合自身情况合理使用，长期失眠建议及时就医。