经常半夜失眠怎么办经常半夜失眠吃什么药好

失眠的原因 2025-08-19 09:250治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 中药调理

气血不足型（多梦、健忘、心慌）：可选用柏子养心丸补气血。

肝血不足型（早醒、小腿抽筋、眼睛干涩）：推荐八珍丸或泻肝安神丸。

心脾两虚型（腹胀、乏力）：归脾丸可健脾养心安神。

2. 西药选择

传统药物：短期可用唑吡坦、右佐匹克隆等非苯二氮卓类药物，但需警惕依赖性和副作用（如味觉障碍、头晕）。

新型药物：2025年国内新获批的莱博雷生（达卫可）和盐酸达利雷生片，通过调节食欲素受体改善睡眠，无依赖性和反跳性失眠风险。

3. 注意事项

苯二氮卓类药物（如艾司唑仑）可能引发记忆力下降、肌肉松弛，长期使用需逐步减量。

抗抑郁药（如米氮平）可能导致嗜睡或体重增加，需医生评估后使用。

1. 生活习惯调整

避免熬夜，保证23:00-3:00的黄金睡眠时段；睡前忌咖啡、浓茶和电子产品。

腹式呼吸、热水泡脚（可加中药）促进血液循环。

2. 中医外治法

将归脾丸碎末敷于肚脐，通过穴位吸收改善睡眠。

补充红枣、小米等补气血食物，缓解失眠导致的体虚。

若症状持续或加重，建议尽早就医明确病因（如焦虑、抑郁等），避免自行长期用药。

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