治疗头疼失眠的方法 头疼失眠怎么调理

一、病因治疗

1. 明确病因：头疼失眠可能由病毒感染、偏头痛、紧张型头痛或情绪因素（如焦虑抑郁）引发，需先确诊病因。例如病毒感染需抗病毒治疗，偏头痛可用氟桂利嗪改善症状。

2. 中医辨证：肝气郁结、肝火旺盛或肝血不足等中医证型可通过疏肝解郁（如小柴胡汤）、清肝泻火（泻肝安神丸）或补血养血（八珍丸）调理。

二、生活习惯调整

1. 睡前放松：喝热牛奶、小米粥，泡热水澡或足浴，听舒缓音乐，避免睡前使用电子设备。

2. 规律作息：固定睡眠时间（建议23点前入睡），白天避免长时间午睡，适当有氧运动。

3. 穴位按摩：按揉耳尖上方的扇骨穴（缓解偏头痛）或头顶百会穴（宁神醒脑），梳头至头皮发热促进血液循环。

三、药物与物理治疗

1. 西药选择：

2. 中医治疗：

四、综合疗法

结合认知行为训练（规律饮食、运动）、物理治疗（经颅磁刺激）及心理疏导，打破头疼失眠的恶性循环。

若症状持续或加重，建议及时就医排查器质性疾病。