孕前失眠怎么办 怀孕前失眠

孕前失眠是许多备孕女性面临的常见问题，可能与心理压力、激素变化或生活习惯等因素有关。以下综合医学建议供参考：

一、非药物调理方法

1. 心理调节

2. 生活习惯调整

3. 物理疗法

二、医学干预建议

1. 中成药调理

2. 专业支持

三、注意事项

若调整1-2个月仍无改善，建议到妇科或睡眠专科进行系统评估。多数情况下通过综合调理可显著改善睡眠质量。