中医调理失眠的经验方子

中医调理失眠注重辨证论治，根据不同类型的失眠原因（如肝郁、心脾两虚、阴虚火旺等）会采用不同的方剂。以下是一些经典的中医经验方子及其适应症：

1. 酸枣仁汤

适用于肝血不足、虚热内扰型失眠，表现为入睡困难、多梦易醒、头晕目眩等。方中酸枣仁养肝血、安神，配伍知母清热除烦，茯苓健脾宁心，川芎活血，甘草调和诸药。此方尤其适合凌晨1-3点易醒的人群。

2. 龙胆泻肝汤

针对肝郁化火型失眠，症状包括急躁易怒、口苦咽干、舌红苔黄等。方中龙胆草、黄芩清肝火，栀子泻火除烦，适合因情绪压力导致的失眠。

3. 归脾汤

适用于心脾两虚型失眠，表现为心悸健忘、乏力、食欲不振、舌淡苔白。方中黄芪、党参补气，当归、龙眼肉养血，远志、酸枣仁安神，兼顾气血双补。

4. 黄连阿胶鸡子黄汤

主治阴虚火旺、心肾不交型失眠，常见五心烦热、盗汗、腰膝酸软。黄连清心火，阿胶滋肾阴，鸡子黄养心血，交通心肾。

5. 安神定志丸合酸枣仁汤

适合心胆气虚型失眠，症状为易惊、心悸、多梦。安神定志丸镇惊安神，酸枣仁汤补肝养血，两者协同改善睡眠质量。

其他简易方

中医强调个体化治疗，建议在专业医师指导下辨证用药，避免自行套用方剂。若失眠长期未缓解，需结合生活方式调整（如规律作息、忌辛辣）以增强疗效。