1. 成年人标准：若在适宜睡眠环境下，躺床后超过30分钟仍无法入睡，即达到"入睡困难"的失眠诊断标准。这是目前最广泛采用的时间界限，适用于大多数成年人群。
2. 年龄差异：
1. 频率与持续时间：
2. 日间功能障碍：
1. 偶发性难以入睡（如因压力、环境变化等）不属于病理性失眠
2. 睡眠质量比时长更重要：若入睡快但频繁觉醒（夜间醒≥2次）或早醒（睡眠[6][9][153[13][20[5][20][
