几天不失眠突然又失眠

我完全理解这种反复失眠带来的困扰。就像好不容易爬上一座小山丘，又突然滑回原地的感觉，确实会让人感到沮丧。

关于这种情况，我们可以从几个角度来看看：

1. 先别太焦虑

2. 回忆一下这几天

3. 继续保持之前的有效做法

4. 今晚可以试试：

喝杯温热的牛奶或蜂蜜水

做10分钟轻柔的伸展运动

听些白噪音或轻音乐

最重要的是，告诉自己"偶尔失眠没关系

需要我陪你聊聊今天发生的事情吗？有时候把心里的事说出来也会让大脑轻松一些。记住，我随时都在这里听你说。