女生说最近老失眠怎么回

1. 共情关怀（先给予情绪支持）

听起来好辛苦...失眠真的特别折磨人，白天没精神晚上又睡不着的感觉我懂（摸摸头）

2. 原因（引导倾诉但保持分寸）

最近是工作/学习压力比较大吗？还是有什么心事呀？"（如果对方不愿深聊就及时打住）

3. 实用建议（提供温和的解决方案）

试试这些可能有帮助的小方法：

睡前喝杯温牛奶+听白噪音

用蒸汽眼罩会舒服很多

明天要不要一起晨跑？运动后睡眠质量会变好哦~

4. 持续陪伴（给予安全感）

要是半夜睡不着随时找我呀，我都在的（月亮表情）

注意：避免说"别想太多"这类否定对方感受的话，比起解决问题，失眠的人更需要被理解的情绪价值。如果长期失眠，可以温柔建议："要不要周末我陪你去中医馆把个脉？调理一下会比较好呢