女生睡不着失眠怎么办
健康养生 2025-07-09 11:170健康养生www.shimianzheng.cn
1. 调整作息习惯
2. 营造舒适睡眠环境
3. 放松身心的小技巧
4. 如果还是睡不着
5. 长期失眠建议
失眠的时候容易越想睡越焦虑，不妨告诉自己："闭眼休息也是恢复体力"。你平时睡前都喜欢做些什么呢？也许我们可以一起找找更适合你的助眠方式~
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