1。莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，可治及体弱诸症。 2。醋：冷开水一杯，兑入一勺食醋，睡前服，有一定的解除和助眠作用。 3。洋葱片：生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分（葱油），有安定神经的功能。生葱也可以...

治疗的办法相信不少人都试过不少，但是不少人也反映效果并不是太明显。因为通常人们治疗失眠就是吃安眠药，其实吃安眠药对治疗失眠不但没有办法，反而还会让患者产生一种依赖的心理。那么到底什么才是解决失眠的最好方法呢? 专家表示，解决失眠的最好方法应...

1.生理上的异常表现 如睡前进食过少，或者是一些身体疾病，如关节炎，等等，都可引起的发生，随着年龄的上升，睡眠效果也发生了一定变化，从而引起失眠。 2.心理因素 多因生活以及工作的压力导致内心疲惫不堪，进而产生一些交流，紧张，等不良情绪而引起耳鸣...

睡眠好了，学习起来有精神，脑子清楚，看书一遍就能记住，做起题来思路清晰，速度快，效果也好。反之，睡眠不足，昏沉沉的，学习效果很差，效率低。你说白天是否想睡觉与前一天晚上睡得好不好没关系，头一天睡得不好，第二天照样有精神，只是暂时的，长期下...

主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明，持续1周失眠的会变得急躁、恐惧、紧张、等，严重时可出现定向障碍或，并可能出现幻觉、妄想等严重的。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。那么失眠都是什么原因导...

“夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠。”这是唐代诗人白居易在《长恨歌》中描写唐明皇彻夜难眠的情景，也是很多“现代人”的真实写照。彻夜难眠令人“痛苦”，服用安眠药又容易产生依赖性等副作用，如何解决？其实，饮食营养对于失眠有着不可小觑的作用。中华...

研究显示，50%以上的女性患有症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。 以下六招，有效缓解女性失眠 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、...

以下六招，有效缓解女性失眠 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解、伤风及的药物中也含有咖啡因。 2、避免吸烟。香烟中的会削弱入睡的念头，让人越发精神。 3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人，甚至会在后半醒。 4、...

的患者可能有这样的疑虑，已经开始调整了生活习惯，做了自我按摩，各种方法都试了，为什么还是失眠，或许，您的失眠与您的饮食有关。 一，咖啡因 茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料，都含有咖啡因成份。虽然咖啡因能使肝醣转变为葡萄糖，以提供能量为人体...

症状 很有效" src="http://www.9939.com/uploadfile/201109/1316582721.jpg" width=400 height=300> 失眠吃什么能够缓解症状?这是很多失眠患者急需知道的一个问题。在当今社会，不分年龄与性别，很多人都有过失眠的经历，也有一部分人长期受到失眠的困扰，很...

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐、腰酸、、、、、、等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳。 猪肝山药汤 鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚...

民间有很多利用方法来改善睡眠质量、缓解的途径，这些食谱之所以能够呈现出明显的治疗效果，都是因为其中添加了有效治疗失眠的食物。专家将这些食物以及它们为何能够起到安神作用进行简单介绍。 猪心 在很疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪...

在日常生活中，很多不良习惯会影响我们的身体健康，不良的睡眠习惯就是其中之一，如果不及时改正，就会导致，甚至诱发更加严重的精神疾病，那么导致失眠的四大恶习是什么呢?我们一起来看看吧! 导致失眠的恶习一、睡“回笼觉”： 睡回笼觉，很多人都有谁回笼...

睡意来袭，可躺在床上翻来覆去就是睡不着觉，真是让人痛苦不已。可每天，陷入困境的人又岂止一个两个。事实上，除了一些常见的失眠原因外，失眠很有可能是药物所致。在调整药物剂量或更换药物后，失眠便不治而愈了。 常见的可致失眠的药物有： 降压药 正在服...

很多老年人都有这样的体会，每当躺在床上总是翻来覆去的睡不着，早上又很早就醒过来，看着家里正熟睡的其他人，心里更加着急。其实这就是老年人，那么老年人失眠的原因是什么呢?下面我们将详细介绍。 老年人失眠原因1、生理性因素： 失眠和年龄有着一定的关...

生活压力让很多人陷入的泥沼中，找不到摆脱的路径，只能痛苦的挣扎。其实想要摆脱失眠并不困难，难的是找到正确的方法。下面是几则治疗失眠的方法，不用吃药就可以让你一觉到天亮。 1、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。 2、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚...