女人没有性生活会失眠

生理层面

1. 激素调节失衡：规律的性生活有助于维持雌激素水平稳定，而长期禁欲可能导致雌激素分泌异常，进而影响内分泌系统。这种激素紊乱会干扰睡眠调节，表现为入睡困难、夜间易醒或多梦。

2. 神经递质影响：性兴奋时释放的内啡肽和催产素具有缓解焦虑、促进放松的作用，这些物质的缺乏可能降低睡眠质量。

心理层面

1. 情绪压力累积：长期性压抑可能导致焦虑、易怒等情绪问题，这种心理紧张状态会直接干扰睡眠节律，形成失眠与情绪恶化的循环。

2. 缺乏压力释放途径：性生活作为一种自然的压力释放方式，其缺失可能使身体长期处于紧张状态，影响夜间放松入睡的能力。

其他关联影响

若希望改善睡眠，除考虑规律性生活外，还可通过调整睡眠环境（保持22-24℃室温）、避免睡前刺激性活动、练习冥想等方式综合调理。对于激素相关失眠，建议在医生指导下进行干预，避免自行长期服用褪黑素等药物。