喝咖啡失眠属于药物失眠

是的，喝咖啡导致的失眠确实属于药物性失眠。这是因为咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，会通过阻断大脑中的腺苷受体（一种与困倦相关的神经递质）来抑制睡意，从而干扰正常睡眠。

具体机制与特点：

1. 咖啡因的作用原理

咖啡因通过阻断腺苷受体，延缓疲劳感的产生，使人保持清醒状态。即使少量咖啡因（如下午摄入的1/4剂量）也可能在午夜仍存留于体内，影响睡眠阶段（非快速眼动睡眠的第三、四阶段），导致睡眠质量下降。

2. 时间依赖性

咖啡因的半衰期约为5-6小时（即5-6小时后体内仍存留50%的咖啡因），因此下午或晚上摄入咖啡因会显著增加失眠风险。例如，下午2点饮用咖啡，到午夜仍有约25%的咖啡因未被代谢。

3. 个体差异

部分人对咖啡因代谢较慢（与基因相关），可能表现为“敏感体质”，即使少量咖啡因也会导致失眠；而代谢快的人影响较小。

缓解建议：

若失眠症状持续，建议咨询医生，避免自行服用（可能加重药物性失眠依赖）。