晚上失眠人多吗为什么

失眠症状 2025-08-08 13:580治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 超5亿人受困扰

2025年数据显示，我国成人睡眠困扰率达48.5%，失眠人群超过5亿，其中女性比例更高（51.1% vs 男性45.9%）。

2. 年轻群体问题突出

半数以上"00后"入睡时间晚于24点，35-44岁职场人群失眠率达71.95%，65岁以上老年人失眠比例更高（73.7%）。

1. 心理与生活习惯因素

压力与情绪：工作压力、经济负担、焦虑抑郁等情绪问题是最常见诱因。

不良习惯：睡前使用电子产品（蓝光抑制褪黑素）、喝咖啡/浓茶、暴饮暴食等直接影响睡眠质量。

2. 生理与疾病因素

心血管疾病、呼吸系统问题、更年期激素变化等均可能导致失眠。

中医角度认为气血虚、肝郁化火、心肾不交等体质问题也会引发失眠。

3. 环境与遗传因素

噪音、光线、卧室布局（如吊灯压床、镜子对床）等环境干扰。

失眠存在遗传易感性，部分人群天生睡眠更脆弱。

都市人群失眠率显著高于农村，主要与快节奏生活、高压力职场环境有关。女性因激素波动和心理敏感性，失眠风险约为男性两倍。

若长期失眠，建议排查具体原因并调整生活习惯，必要时寻求专业医疗帮助。