简单中药治疗失眠方法

根据中医辨证论治原则，失眠可分为多种类型（如心脾两虚、阴虚火旺等），以下推荐几种简单的中药调理方法，供参考：

一、单味药方

1. 远志

性温归心肾经，对心肾不交引起的失眠多梦、健忘有较好效果，可煮水代茶饮（需中医辨证用量）。

2. 酸枣仁

药性温和，适合大部分失眠患者，可单用或配伍其他药物，具有养心安神、敛汗功效。

二、经典小方

1. 百合+酸枣仁+当归+栀子

各10克煮水，适合肝血不足、虚烦失眠者，能养肝血、安心神。

2. 当归+龙眼肉+枸杞

各10-15克煮水，补肝肾、养气血，适合熬夜或气血两虚导致的睡眠浅、多梦。

3. 西洋参+麦冬+淡竹叶

针对气阴两虚型失眠（似睡非睡、易醒），可改善睡眠质量。

三、中成药选择

注意事项

1. 中药需辨证使用，如痰热内扰者可用黄连温胆汤，瘀血内停者需搭配丹参等。

2. 避免长期依赖含朱砂等有毒成分的药物。

3. 配合生活方式调整（如减少熬夜、调节情绪）效果更佳。