什么水果泡酒可以治失眠

1. 桑葚酒

桑葚富含花青素和硒元素，具有抗氧化、延缓衰老的作用，同时能补肾养血、软化血管。其性寒，但泡酒后可中和寒性，对阴血亏虚引起的失眠、头晕目涩有一定缓解效果。需注意基酒度数需在38度以上，避免低度酒导致细菌滋生。

2. 苹果酒

苹果中的天然褪黑素和果酸可调节睡眠周期并促进消化，泡酒后能改善睡眠质量、缓解疲劳。制作时可加入肉桂或白醋增强风味，发酵时间较短（约3天）。

3. 酸枣仁酒

中医认为酸枣仁具有安神助眠功效，泡酒后可辅助治疗失眠多梦、心悸等症状，但需严格按医生建议的剂量使用。

4. 柚子酒

柚子果肉清热降火、健脾消食，对脾胃不和或秋燥引起的失眠有缓解作用。需将果肉捣碎后与冰糖、酵母发酵。

5. 雪梨糯米酒

雪梨与糯米结合发酵，富含维生素和矿物质，酒香与米香融合，适合睡前少量饮用。

注意事项

其他如荔枝酒、杨梅酒等虽未明确提及助眠，但因其营养丰富（如荔枝补气血、杨梅生津），可能间接改善睡眠。