失眠灸哪里最好 失眠应该灸哪里

一、基础穴位推荐

1. 涌泉穴（足底前1/3凹陷处）

属肾经，能引热下行、交通心肾，适合心肾不交型失眠，可改善入睡困难、多梦。

2. 百会穴（头顶正中）

白天艾灸可提神醒脑，夜间则需谨慎使用，适合气血不足或阳气虚弱的失眠患者。

3. 神门穴（手腕内侧腕横纹小指端凹陷）

心经原穴，宁心安神，对思虑过度、心烦失眠效果显著。

二、辨证配穴方案

三、操作注意事项

1. 辨证优先：实证失眠（如肝火旺盛）不宜艾灸，可能加重症状。

2. 时间建议：虚证宜睡前灸（如涌泉、神门），百会穴建议白天施灸。

3. 辅助疗法：可配合按摩安眠穴（耳垂与风池连线中点）或照海穴（内踝下凹陷）增强效果。

若症状复杂或长期未缓解，建议结合中西医综合治疗。