失眠喝哪些茶 失眠喝什么茶比较好

一、经典安神茶饮推荐

1. 玫瑰花酸枣仁茶

玫瑰花疏肝解郁，酸枣仁养血安神，适合情绪焦虑、烦躁失眠的人群。可搭配党参、陈皮增强健脾化痰效果。

2. 桂圆百合茶

桂圆补血安神，百合滋阴清热，对心脾两虚导致的失眠、健忘有改善作用，尤其适合长期疲劳者。

3. 薰衣草茶

薰衣草能平静神经，缓解神经衰弱引起的睡眠质量差，同时可调节情绪压力。

二、对症调理茶饮

1. 心火旺盛型失眠

2. 肝气郁结型失眠

三、注意事项

若症状持续或加重，建议在中医师指导下搭配药材使用。