什么东西泡脚能治疗失眠

一、推荐泡脚中药配方

1. 夜交藤+合欢皮

夜交藤（30克）养心安神、祛风通络，合欢皮（15克）解郁安神，两者搭配适合失眠多梦、血虚身痛的人群。加水煮沸后泡脚20分钟，水温控制在40-45℃。

2. 艾叶+合欢皮

艾叶通经络，合欢皮安神，适合辨证不明确的失眠患者。泡15分钟，水温以温热为宜，避免过烫。

3. 丹参

单用丹参50克煮水泡脚，可活血化瘀、清心除烦，适合心火旺盛型失眠。

4. 远志+鸡血藤

远志疏肝解郁，鸡血藤补血活血，适合压力大、精神紧张导致的失眠。煮水后泡脚30分钟。

5. 花椒+生姜

各30克煮水，适合四肢冰冷、寒湿重的人群，散寒通经。

二、注意事项

1. 水温与时间

水温建议40-45℃，泡15-20分钟，避免过热或时间过长导致不适。

2. 禁忌

上火引起的失眠不宜用活血类药物泡脚；饭后1小时内避免泡脚，以免影响消化。

3. 辨证施治

失眠类型不同（如肝肾不足、血脉不通），需针对性选药，严重失眠建议就医。

以上方法需长期坚持，若效果不佳或症状加重，请及时咨询中医师调整方案。