丝瓜络怎么煮水治失眠

一、推荐搭配与做法

1. 基础配方：丝瓜络5-10克（剪成小段），去核红枣5枚，生姜3-5片，加1000毫升水煮沸后转小火煮15-20分钟，过滤后代茶饮用。红枣补气血，生姜温中散寒，与丝瓜络协同增强安神效果。

2. 改良版：可加入桑树根皮（桑白皮）或玫瑰花，增强疏肝解郁作用。桑白皮需提前洗净，与丝瓜络、红枣同煮10分钟，适合春季饮用。

二、作用原理

三、注意事项

1. 禁忌人群：脾胃虚寒者需减少丝瓜络用量或增加生姜比例；孕妇、经期女性及过敏体质者慎用。

2. 饮用频率：建议每日1碗，连续饮用1-2周观察效果，避免长期过量导致腹泻。

3. 搭配禁忌：避免与蒲公英、金银花等寒性药材同用，可能加重体寒。

若失眠伴随结节或风湿疼痛，可参考其他搭配方案（如配菊络或桑枝），但需根据体质调整。建议初次尝试者从小剂量开始，并咨询中医师辨证施治。