灸哪些穴位可以治失眠

失眠症状 2025-07-26 19:410治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 涌泉穴（足底前部凹陷处）

属肾经，能引火下行、交通心肾，适用于心肾不交型失眠（如多梦易醒、心烦燥热）。

2. 百会穴（头顶正中）

白天艾灸可提神醒脑，夜间间接促进睡眠，适合白天昏沉、夜间难眠者。

3. 神门穴（手腕内侧腕横纹尺侧端）

心经原穴，直接宁心安神，对焦虑型失眠效果显著。

三阴交（内踝尖上3寸）：调理肝脾肾三阴经，改善气血不足型失眠。

内关穴（前臂掌侧腕横纹上2寸）：缓解心悸、胸闷导致的失眠。

安眠穴（耳垂后凹陷与风池穴连线中点）：经外奇穴，专治入睡困难。

1. 辨证施灸：阳虚怕冷者适合艾灸，阴虚火旺（口干舌燥、手足心热）或湿热体质可能加重症状。

2. 时间选择：避免晚上艾灸，以免阳气过亢影响入睡，建议白天或下午操作。

3. 联合治疗：严重失眠需结合中西医调理，不可完全依赖艾灸。

若需具体操作指导或体质辨证，建议咨询专业中医师。