失眠的人不容易睡觉吗

1. 失眠的核心表现

失眠者常出现入睡困难（躺床30分钟以上仍无法入睡）、睡眠浅易醒、早醒（比预期早30分钟以上且无法再入睡）等问题，并伴随白天疲倦、注意力不集中等症状。部分患者即使感到困倦，躺下后大脑仍保持清醒状态，形成“困但睡不着”的矛盾现象。

2. 影响因素

3. 诊断标准

若上述症状每周出现3次以上且持续1个月，并影响日间功能（如情绪低落、工作效率下降），则可能符合慢性失眠的诊断。需注意，短睡眠者若未出现日间不适，不属于失眠范畴。

4. 改善建议

若需进一步了解具体案例或治疗方案，可参考相关医学指南或睡眠研究报告。