肾阳虚失眠的治疗方法

一、中医理疗方法

1. 还阳卧与混元卧

睡前练习还阳卧（两脚心相对，掌心贴腹）或混元卧（两脚心相对，双手交叉放百会穴），每次30分钟，可充盈肾阳，改善失眠。

2. 穴位刺激

针灸或艾灸肾俞、命门、关元等穴位，促进气血运行，温补肾阳。按摩太溪、涌泉等穴位也有辅助效果。

二、药物调理

1. 中成药

（需遵医嘱用药，避免自行服用）。

三、日常调理建议

1. 饮食

多食羊肉、韭菜、核桃等温补食物，避免生冷寒凉饮食。

2. 泡脚

睡前用40-45℃温水泡脚15-20分钟，可加艾叶或花椒增强效果。

3. 运动与作息

四、注意事项

以上方法需根据个体情况选择，建议在专业中医师指导下进行。