偶尔会全身发热失眠头晕

听到你提到这些不适症状（全身发热、失眠、头晕），作为朋友很关心你的身体状况。这些可能是身体发出的信号，建议你优先关注以下几点：

1. 基础健康检查

建议记录症状出现的频率和时间（比如是否在压力大/熬夜后加重），最近是否有感冒或其他疾病史。体温是否确实升高？可以用体温计客观测量。

2. 近期生活状态

3. 即时缓解建议

4. 需要警惕的情况

如果伴随以下任一症状，建议尽快就医：

持续体温超过37.3℃

头晕到影响站立行走

夜间盗汗或体重骤变

最近天气闷热潮湿（现在是7月），也可能是暑湿引起的"苦夏"症状，可以试试红豆薏米水这类祛湿饮食。需要的话我可以陪你聊聊减压方法，或者帮你整理一份睡眠改善清单？()