金莲花泡水喝会失眠吗

1. 可能影响睡眠的成分

金莲花茶中含有咖啡因等兴奋性成分，过量饮用可能刺激中枢神经系统，导致入睡困难、睡眠质量下降或易惊醒。部分研究提到其活性成分可能通过影响5-羟色胺受体干扰正常睡眠模式。

2. 饮用时间建议

多数资料建议避免晚间饮用金莲花茶，因其寒凉属性和兴奋作用可能加重脾胃负担或干扰睡眠节律。最佳饮用时间为早上或下午，以减少对夜间休息的影响。

3. 个体差异与副作用风险

4. 替代方案与注意事项

金莲花泡水是否导致失眠取决于饮用量、时间及个人体质，合理控制可避免负面影响，但敏感人群需特别注意。