失眠几天算失眠 一般失眠几天就能睡着

一、多久睡不着算失眠？

1. 短期失眠标准

如果连续多天出现以下情况，可能属于失眠：

2. 长期失眠标准

当上述症状持续超过3个月，且每周发生3次以上，则属于慢性失眠。偶尔1-2天睡不好（如考试压力等）通常不算病理性失眠。

二、一般失眠几天能恢复？

1. 偶发性失眠

多数人因临时压力导致的失眠，在压力源消失后1-3天内可自行恢复。建议通过调整作息、减少睡前刺激（如玩手机）来改善。

2. 持续性失眠

若症状持续超过1周且影响生活，可能需要干预：

三、注意事项

- 儿童/青少年需要更长的睡眠时间（10-12小时），不足时需警惕