抑郁症失眠睡不着觉咋办

1. 建立规律作息

2. 改善睡眠环境

3. 放松练习

4. 日常调整

5. 专业帮助

抑郁症和失眠常常相互影响，建议你：

需要的话，可以拨打心理援助热线寻求支持：

北京24小时心理援助热线：

全国希望24热线：-161-9995

你最近失眠情况具体是怎样的？愿意和我聊聊吗？记住，寻求帮助是勇敢的表现，你并不孤单。