失眠的五大信号是什么

一、现代医学角度的失眠信号

1. 入睡困难

躺床后超过30分钟仍无法入睡，可能与焦虑或环境因素相关。

2. 睡眠维持障碍

易被轻微动静惊醒，醒后难以再次入睡，常见于神经敏感人群。

3. 早醒

比预期提前1-2小时清醒且无法继续睡眠，可能与抑郁或生物钟紊乱有关。

4. 多梦或噩梦频繁

梦境情节复杂，醒后疲惫感明显，影响日间精神状态。

5. 日间功能障碍

即使睡眠时长足够，仍出现疲劳、注意力下降或情绪低落。

二、中医辨证的失眠信号

1. 肝火扰心型

彻夜难眠伴急躁易怒、口苦目赤，多因肝郁化火。

2. 气血亏虚型

睡眠浅、多梦易醒，伴随心慌健忘，需养心补血。

3. 脾胃失和型

时睡时醒、口黏便溏，需调理脾胃。

4. 心肾不交型

入睡难伴五心烦热、盗汗腰酸，属肾阴亏虚。

5. 肺热阴虚型

夜间烦躁翻腾、难以安卧，需清肺滋阴。

若上述信号持续出现且影响生活，建议结合具体症状进一步排查原因或咨询专业医师。