失眠的症状有哪些表现

一、夜间睡眠障碍

1. 入睡困难

表现为卧床后超过30分钟仍无法入睡，甚至需1-2小时才能睡着，常伴随焦虑或反复思考。

2. 睡眠维持障碍

3. 早醒

比预期时间提前1小时以上醒来（如凌晨3-4点），且无法继续入睡。

4. 睡眠质量下降

即使睡眠时间足够，仍感疲劳、不解乏，或整夜似睡非睡。

二、日间功能障碍

1. 认知与情绪问题

注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝，情绪上易烦躁、焦虑或低落。

2. 躯体症状

头晕、头痛、乏力，部分人可能出现免疫力下降（如易感冒）。

3. 社交与行为影响

工作或学习效率降低，兴趣减退，甚至因嗜睡引发安全隐患。

三、中医分型（补充参考）

部分表现可能与体质相关，如肝郁气滞型（入睡难）、心脾两虚型（多梦易醒）、胃气不和型（消化不良伴失眠）等。

若上述症状持续且影响生活，建议及时就医评估。