抑郁症失眠的按摩穴位

一、核心穴位推荐

1. 百会穴

位于头顶正中线与两耳尖连线交点，按摩可醒脑安神、调节气血，缓解头痛和失眠。

方法：用指腹轻柔打圈按压3-5分钟。

2. 神门穴

在腕横纹尺侧端凹陷处，属心经穴位，能宁心安神、改善心悸和烦躁。

方法：拇指掐揉或旋转按压2-3分钟。

3. 太冲穴

足背第1、2跖骨间隙后方凹陷处，疏肝理气，适合情绪郁结型失眠。

方法：拇指垂直按压至轻微酸胀感。

4. 安眠穴

耳垂后方翳风与风池连线中点，直接调节睡眠障碍。

方法：食指从耳后向枕骨方向推揉。

二、辅助穴位选择

注意事项