芋头根治失眠_芋头能助睡眠吗

1. 助眠成分与机制

2. 食用建议与注意事项

3. 争议与补充说明

部分观点认为芋头中的淀粉可能引发胀气，建议避免睡前过量食用。但综合多数研究，其助眠益处更受认可，尤其是通过营养调节和神经放松的途径。

若长期失眠，建议结合规律作息、减压措施，必要时就医咨询。