女人失眠喝什么糖水好点

针对女性失眠问题，结合中医食疗原理和搜索结果，推荐以下几款易操作且适合在家制作的糖水，兼顾补气血、安神助眠等功效：

一、红糖类糖水（适合气血不足、阴虚型失眠）

1. 红糖百合饮

百合清心安神，红糖补气血，两者搭配适合阴虚内热、心神不宁的失眠。做法：干百合20颗与红糖煮水，睡前温服。

2. 红糖枸杞红枣汤

枸杞滋补肝肾，红枣补血养心，与红糖同煮可改善肝肾阴虚型失眠。建议每周喝3-4次。

二、广式传统糖水（综合调理气血与睡眠）

1. 桑寄生莲子鸡蛋糖水

桑寄生强筋骨、补肝血，莲子安神，桂圆助眠，适合长期调理。做法：桑寄生、莲子、桂圆焖煮30分钟后加鸡蛋和红糖。

2. 三元汤（银耳莲子红枣汤）

银耳滋阴，莲子和红枣养心安神，加红糖调味，适合压力大导致的失眠。

三、水果类糖水（清爽助眠）

1. 苹果百合莲子汤

苹果生津，百合莲子清心，适合夏季烦躁失眠。可加山药增强补益效果。

注意事项：

- 长期失眠建议结合作息调整，食疗仅作辅助。