小青柑会不会导致失眠

失眠症状 2025-07-20 10:100治疗失眠www.shimianzheng.cn

咖啡因作用：小青柑普洱茶含有茶多酚、咖啡因等成分，长期大量饮用或睡前饮用会刺激神经系统，导致精神兴奋、入睡困难。

个体敏感性：对咖啡因敏感的人群（如神经衰弱者）即使少量饮用也可能失眠。

饮用时间：晚上饮用可能因利尿作用或胃肠负担影响睡眠质量。

适量饮用：偶尔少量饮用（尤其是白天）通常不会导致失眠，且有助于提神醒脑。

熟普特性：小青柑中的普洱熟茶经过发酵，咖啡因含量较低，性质温和，部分人晚间饮用也可能无影响。

避免睡前饮用：建议睡前3-4小时内不饮用，以减少咖啡因对睡眠的干扰。

控制饮用量：每日适量（如1-2杯），避免空腹或过量饮用。

体质考量：胃肠功能弱、失眠患者或孕妇等特殊人群需谨慎。

综上，合理饮用小青柑通常不会失眠，但需结合自身情况调整饮用习惯。

上一篇：重症肌无力的治疗手法介绍下一篇：没有了