脑白金治疗失眠不好用

1. 有效性有限

脑白金的主要成分是褪黑素，理论上可通过调节生物钟辅助改善睡眠，但实际效果因人而异。近期双盲对照研究显示，其改善程度与安慰剂组差异不大，可能更多依赖心理暗示作用。对于褪黑素分泌不足（如老年人或昼夜节律紊乱者）可能有一定帮助，但对焦虑、压力等心理因素导致的失眠效果不明显。

2. 不宜作为治疗手段

脑白金属于保健品，不能替代药物治疗。临床医生指出，严重失眠需结合心理疏导、药物（如安神补脑液）等综合干预，仅依赖脑白金可能延误病情。长期使用外源性褪黑素可能干扰自身激素分泌，导致白天嗜睡、头痛等副作用。

3. 更建议调整生活习惯

多数失眠问题与不良睡眠卫生相关（如睡前玩手机、咖啡因摄入）。研究案例表明，通过固定作息、减少蓝光暴露、放松训练等方式，无需保健品也能显著改善睡眠质量。若尝试脑白金后无效，建议优先排查生活习惯或就医明确病因。

脑白金对特定人群可能有短期辅助作用，但并非普遍有效的失眠解决方案，需理性看待其功效范围。