治疗抑郁性失眠的方法

一、核心治疗：抗抑郁治疗

1. 药物干预

抗抑郁药（如米氮平、曲唑酮）既能缓解抑郁，又具有镇静作用，可同步改善失眠。早期可短期联用（如苯二氮卓类），但需避免长期使用以防依赖。

2. 心理治疗

认知行为疗法（CBT）对抑郁和失眠均有效，通过调整负面思维、建立健康睡眠习惯（如睡眠限制、刺激控制）逐步改善症状。

二、辅助疗法

1. 中医调理

2. 生活方式调整

三、注意事项

抑郁缓解后，失眠症状通常随之改善，因此治疗需以抑郁为核心靶点。