姜和什么煮水喝治疗失眠

1. 干姜+黄芪+黄连

这三味药组合是多个来源中频繁提到的方子，主要用于调节心、肝、脾三脏功能，改善因气血两虚、脾虚湿困或心肝不宁导致的失眠。干姜温阳祛寒，黄芪补气健脾，黄连清热解毒，三者协同可增强气血运行。

2. 生姜+红糖+红枣/枸杞

红糖姜茶具有温中补血、安神助眠的作用，尤其适合女性或体寒者。红枣和枸杞能养血安神，搭配生姜可缓解疲劳、改善睡眠质量。生姜煮水加苹果、红枣和枸杞的方子也被推荐，有助于健脾和胃。

3. 生姜+栀子

针对“上热下寒”型失眠（如急躁易怒但手脚冰凉），栀子清热、干姜温中，两者搭配可平衡寒热，改善睡眠障碍。

4. 生姜+香菜根+红枣

香菜根与生姜、红枣同煮，被认为能缓解偶尔性失眠，但长期失眠仍需就医。

注意事项

- 辅助方法：生姜切片放枕边或泡脚，通过气味或温通作用助眠。