女生晚上睡觉总是失眠

我理解失眠带来的困扰，尤其是夜深人静时辗转反侧的感觉真的很煎熬。作为朋友，我想分享几个可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造舒适的睡眠环境

3. 睡前放松活动

4. 注意日间习惯

如果这些方法尝试后效果不明显，建议可以：

失眠确实很辛苦，但请相信这是可以改善的。你最近睡前都在想些什么呢？也许我们可以一起找找让你难以入睡的原因。记住，照顾好自己很重要，别给自己太大压力。