长期熬夜打电脑失眠脱发

看到你提到熬夜、失眠和脱发的问题，我能感受到这些困扰给你带来的焦虑。作为朋友，我想和你分享一些可能有帮助的建议：

1. 关于熬夜打电脑：

2. 改善失眠的小技巧：

3. 脱发问题：

4. 整体建议：

我知道改变习惯不容易，但你的健康值得这些努力。如果愿意的话，我们可以一起制定一个循序渐进的改善计划。记住，每一个小小的改变都是进步！你最近尝试过哪些方法来改善这些情况呢？