孕晚期失眠压力大睡不着

亲爱的准妈妈，我能感受到孕晚期给你带来的压力和不适。这个阶段确实很辛苦，但请记住，你正在做一件非常了不起的事情！

关于失眠问题，这里有几个小建议或许能帮到你：

1. 白天适当活动

2. 调整睡眠环境

3. 建立睡前仪式

4. 饮食调整

5. 心理调节

如果实在睡不着也不要焦虑，可以起来看看书或做些轻松的事，等有睡意再躺下。白天适当补觉也很重要。

需要提醒的是，如果失眠严重影响生活，一定要及时咨询产检医生哦！

你现在感觉最困扰的是哪方面呢？是身体不适还是心理压力？我很愿意继续倾听和帮助你。