男子老是半夜失眠怎么办

1. 调整作息习惯

2. 改善睡眠环境

3. 放松技巧

4. 其他建议

如果这些方法尝试2-3周仍没改善，建议可以去医院睡眠专科看看。失眠可能和压力、焦虑或其他健康问题有关，专业医生能给出更针对性的建议。

需要我推荐一些具体的助眠音乐或冥想APP吗？或者你愿意说说最近是不是有什么特别操心的事？有时候把烦恼说出来也会让心里轻松些。