为什么总爱头疼还失眠

头疼和失眠确实是很困扰人的问题呢！作为朋友，我很理解这种难受的感觉。让我帮你分析一下可能的原因和应对方法：

常见原因：

1. 压力因素：工作/学习压力大时，身体会持续紧绷

2. 生活习惯：咖啡因摄入过多、作息不规律、睡前玩手机

3. 环境因素：卧室光线/噪音干扰、寝具不合适

4. 身体因素：颈椎问题、偏头痛体质、缺乏运动

建议尝试这些改善方法：

睡前准备：

日常调理：

保持规律作息（建议23点前入睡）

下午3点后避免咖啡/浓茶

每天适度运动（如瑜伽、散步）

如果持续超过2周没有改善，建议：

1. 记录头疼日记（时间、强度、诱因）

2. 去医院检查血压/颈椎/脑部CT

3. 中医调理也是不错的选择

最近是不是遇到什么特别有压力的事情呢？可以和我聊聊，或许能帮你分担一些~ 记住，你的健康比什么都重要哦！()

[温馨提示]：如果出现剧烈头痛伴随呕吐，请立即就医！