不要小瞧睡觉打呼噜 很可能是睡眠呼吸暂停综合征惹的祸

改善睡眠质量：介绍睡眠呼吸暂停综合征的背后真相

我们的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠质量的好坏直接影响我们的日常生活。许多人可能认为打呼噜是睡得香甜的表现，但实际上，打呼噜可能暗示着一种名为睡眠呼吸暂停综合征的疾病。今天，让我们跟随广东省中医院心身疾病科主治医师周雯的脚步，深入了解这一疾病的症状、预防以及治疗方法。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

周雯医师介绍，睡眠呼吸暂停综合征是一种在睡眠过程中，以打鼾和反复出现的呼吸暂停为特征的疾病。除了打鼾，频繁觉醒、憋气或喘气、夜尿频、晨起头痛、白天嗜睡、注意力不集中以及易怒等症状都是该疾病的常见表现。高危因素包括肥胖、年龄增长导致的肌肉松弛、扁桃腺增生、下颌短小以及长期吸烟等。

打鼾并不是睡得香，相反，它可能是睡眠质量不佳的征兆。频繁的打鼾和呼吸暂停会严重影响睡眠质量，导致患者整个晚上都无法获得***睡眠。这种状况可能导致白天精神不振，甚至因为过度疲劳而引发交通事故或工作失误等严重后果。

如何治疗睡眠呼吸暂停综合征？

针对这一严重影响生活质量的疾病，周雯医师提出了以下治疗方法：

1. 一般性治疗：适用于所有患者，包括减肥、适当运动以及养成侧卧位睡眠的习惯。睡前应避免饮酒、浓茶、咖啡以及某些药物，因为这些物质可能导致呼吸变浅、肌肉松弛，加重打鼾和呼吸暂停。

2. 呼吸机治疗：对于中重度睡眠呼吸暂停综合征患者，呼吸机治疗是一种有效的手段。

3. 口腔矫形器治疗：适用于部分患者。

4. 外科治疗：仅适用于符合手术指征的患者。

在日常生活中，预防睡眠呼吸暂停综合征同样重要。保持良好的体重、控制基础疾病如心脏病、高血压和糖尿病，积极控制上呼吸道炎症，以及合理的饮食和锻炼都是有效的预防措施。

打鼾是一个常见的现象，但很容易被忽视。如果出现睡眠呼吸暂停综合征的症状，建议及时到医院进行睡眠呼吸监测，以明确诊断。

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