年轻时赖床更年期提前

镜头一：懒床让你越睡越疲惫

张师奶的女儿，那个正处于高一青春洋溢的女孩，暑假开始后，仿佛踏入了懒散的天堂，每日的太阳已高升三丈，仍未见其身影从被窝中浮现。尽管她醒来后仍然显得无精打采，但夜晚却充满活力。张师奶心疼女儿平日学习的辛苦，放任其在假期中自由懒散。朝九晚五的白领蔡小姐在周末也沉浸在这种懒散的状态中，长时间的睡眠并未带来精神的焕发，反而让她感到昏昏沉沉，四肢无力。

镜头二：年轻时懒床可能导致更年期提前到来

你可能会惊讶地发现，那些看似悠闲、生活无压力的女性，如徐女士，过早地出现了更年期的症状。徐女士的生活几乎没有压力，她常常睡到自然醒，但当太阳高挂时仍赖床不起。这种习惯导致她的血压比正常同龄人要低。专家指出，长期保持“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯的女性，其体内生物钟不会被打乱，脑垂体分泌的激素水平也不会出现异常波动，从而保证了身体的正常功能和代谢。徐女士的赖床习惯却导致了更年期的提前到来。

那么，懒床究竟隐藏着哪些健康隐患呢？

隐患一：破坏人体正常的生物钟规律。

我们身体的各个器官活动都遵循着一定的昼夜规律。保持这种规律才能让我们在白天精力充沛，夜晚睡眠安稳。懒床会打乱这种正常的生物钟规律。如果想在假期补充睡眠，建议假期的前两天多睡一两个小时，后两天逐渐恢复正常作息。

隐患二：造成大脑供血不足。

在睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的。长时间的懒床会导致大脑皮质过长时间的抑制，从而造成大脑的供血不足。这就是为什么懒床醒来后，我们会感到头昏脑胀，没有精神。

隐患三：导致消化不良。

懒床的人经常不吃早餐，这打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能产生了不利影响。懒床还会影响人体的排泄功能，容易导致便秘。

隐患四：影响泌尿系统健康。

懒床会导致尿液在体内长时间滞留，尿液中的有毒物质会损害身体健康。长时间的懒床会减缓人体的血液循环，导致营养无法在体内有效传输，肌肉和关节中代谢产生的物质也无法排除体外。我们应该养成良好的生活习惯，早睡早起，保持身体健康。