导致失眠的坏习惯有哪些 失眠会带来哪些危害

******失眠：坏习惯、危害与应对之道

失眠，这个在现代社会越来越普遍的现象，困扰着许多人。长期的失眠不仅使人精神不集中，更可能引发一系列的健康问题。为了更好地解决失眠问题，我们首先要了解其背后的原因和可能带来的危害。为此，我们有幸采访了北京宣武医院副主任医师闵宝权，为大家***剖析失眠的坏习惯、危害及应对之道。

一、导致失眠的坏习惯有哪些？

失眠的坏习惯多种多样，但主要有以下几点：

1. 睡前高负荷工作：繁忙的工作和巨大的压力可能导致情绪波动，无论是兴奋还是焦虑，都可能引发失眠。

2. 观看刺激性电视节目：紧张的剧情或情节可能刺激患者的情绪，使其难以入睡。

二、失眠会带来哪些危害？

失眠的危害不容小觑：

1. 影响工作效率与学习状态：失眠后，大脑处于疲惫状态，这会导致工作效率和学习效率大大降低。

2. 引发身体多种不适：长期失眠可能导致神经系统、胃肠消化系统以及免疫系统的紊乱，从而引发一系列健康问题。

三、失眠看什么科？

对于失眠，应该根据具体情况选择合适的科室：

1. 如果是单纯的失眠，可以选择神经科、心理科、身心科或睡眠亚专科。

2. 如果失眠伴随其他症状，如肠胃不适或头疼等，则需要到相应的科室进行检查。

闵宝权医生的介绍为我们揭示了失眠的深层次原因和可能带来的危害。失眠不仅仅是影响精神状态那么简单，严重的还可能危及身体健康。对于失眠，我们必须引起足够的重视。

如果您发现自己有失眠的症状，连续几次无法入眠，建议及时到医院检查治疗。平时也要注意放松心情，调整生活习惯，避免那些可能导致失眠的坏习惯。毕竟，保持良好的睡眠质量是维护身心健康的关键。希望每一个人都能拥有一个好的睡眠质量，远离失眠的困扰。