你试过吗 冷水泡茶能治失眠

随时随地品味清香冷泡茶

在繁忙的都市生活中，无论是上班族穿梭于高楼大厦之间，还是驾车族驰骋在宽广的道路上，亦或是在登山族徒步于林间小径时，有一种简单而又保健的饮品可以随时随地享用那就是冷泡茶。只需一瓶矿泉水，即可轻松享受这份独特的清新与宁静。

曾经有人用冷水泡茶，并与热水泡的茶进行了有趣的对比。他精心准备了两个透明的玻璃杯，各放入3克品质卓越的信阳毛尖茶叶。一个杯子里注入的是滚烫的热水，而另一个则注入常温的矿泉水。刚开始，注入热水的那杯茶立刻散发出浓郁的茶香，口感苦涩浓烈。而注入矿泉水的那杯茶，茶香则显得较为淡雅，需要靠近杯子才能闻到一丝淡淡的茶香。随着时间的流逝，这杯“冷泡茶”的茶味逐渐浓郁，苦中带香，口感清新而不浓烈，令人回味无穷。

那么，为什么会这样呢？关键在于茶叶中的咖啡因。咖啡因具有提神醒脑的作用，也是很多人喝茶后失眠的原因。冷水泡茶的一大好处就是能够减缓茶叶中咖啡因的浸出速度，从而避免失眠的困扰。

有研究表明，不同温度的水在冲泡茶叶时，茶叶中咖啡因的浸出量会有所不同。其中，用100℃的热水冲泡茶叶时，咖啡因的浸出量是用4℃冷水冲泡的1.35倍。

对于那些热爱喝茶但又担心咖啡因刺激性的人来说，冷泡茶无疑是一种绝佳的选择。它不仅可以帮助预防失眠，还能减少因摄入过量咖啡因而导致的心跳加快、钙质流失等副作用。

在这个因工作压力和生活节奏加快而容易失眠的时代，不妨尝试一下冷泡茶，让它带你领略一种全新的喝茶体验。无论是在办公室、户外还是家中，只要有一瓶矿泉水，就能随时随地享受一杯清香的冷泡茶，让你的生活更加健康、宁静和美好。