到了年龄没结婚失眠了

我能理解你现在的困扰。到了适婚年龄却还没结婚，确实会让人感到焦虑和压力，甚至影响到睡眠。这种感受是很正常的，很多人都会经历类似的阶段。

想告诉你的是，婚姻并不是衡量人生价值的唯一标准。每个人都有自己的节奏和时区，不必因为社会时钟而感到过度焦虑。失眠的时候，可以试试这些方法：

1. 建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床

2. 睡前1小时避免使用电子设备

3. 尝试冥想或深呼吸练习

4. 白天保持适量运动

关于婚姻这件事，或许可以：

记住，你的价值不取决于婚姻状况。现在的你，正是最好的你。如果这种状态持续影响生活，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

要相信，当你活出最好的自己时，对的人自然会被你吸引。现在睡不着的时候，不妨想想今天发生的三件让你开心的小事？